El medallista olímpico nos explica cómo suele usar los productos de Nutrinovex
La suplementación deportiva es un pilar en el rendimiento y recuperación
El propio David Valero nos ha explicado cómo usa los diferentes productos de nutrición deportiva de Nutrinovex en función del tipo de esfuerzo que realiza y de la fase de la temporada. Os lo resumimos en una tabla que ayuda a comprender la función de cada tipo de producto.
| Tipo de entreno | Nutrición | |
|---|---|---|
| Lunes | Rodaje suave (2 h aprox.) | ENTRENO
POST-ENTRENO:
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| Martes | Descanso | – |
| Miércoles | Resistencia e intensidad | PRE-ENTRENO
ENTRENO:
POST-ENTRENO
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| Jueves | Intensidad con series | ENTRENO:
POST-ENTRENO
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| Viernes | Rodaje suave | POST-ENTRENO
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| Sábado | Exigente | PRE-ENTRENO
ENTRENO
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| Domingo | Carrera XCO | PRE-CARRERA:
CARRERA:
POST – CARRERA
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«En cuanto a la Creatina+Beta Alanina suelo tomarla normalmente en épocas en las que empiezan las carreras importantes»
Como podéis ver, el uso de un batido recuperador Suproplex Recovery es algo habitual en el día a día de un deportista de élite. Para una carrera de XCO la combinación de geles con y sin cafeína es la fórmula más seguida, aunque siempre hay margen de adaptación a las necesidades específicas de cada persona. Y sobre otro tipo de complementos fuera de los entrenamientos, como puede ser el combinado de Creatina+Beta Alanina, lo mejor (como os explicamos en su día) es alternar períodos de uso con otros de descanso.
