El medallista olímpico nos explica cómo suele usar los productos de Nutrinovex
David Valero es, a día de hoy, nuestro mejor corredor de XCO. Además de ser uno de los mejores bikers del planeta como lo atestigua su medalla de bronce olímpica conquistada en Tokio. El biker del BH Templo Cafés destaca por ser un deportista muy metódico. Hemos querido saber cómo es una semana de entrenamiento «tipo» del actual campeón de España y cómo aplica la nutrición deportiva a cada tipo de esfuerzo y día dentro de su planificación.
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La suplementación deportiva es un pilar en el rendimiento y recuperación
El equipo BH Templo Cafés cuenta con el apoyo de Nutrinovex como proveedor de nutrición deportiva. La marca española está siguiendo una trayectoria ascendente desde hace meses, no solo en ventas, también en variedad y amplitud de su catálogo de productos.
El propio David Valero nos ha explicado cómo usa los diferentes productos de nutrición deportiva de Nutrinovex en función del tipo de esfuerzo que realiza y de la fase de la temporada. Os lo resumimos en una tabla que ayuda a comprender la función de cada tipo de producto.
| Tipo de entreno | Nutrición | |
|---|---|---|
| Lunes | Rodaje suave (2 h aprox.) | ENTRENO
POST-ENTRENO:
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| Martes | Descanso | – |
| Miércoles | Resistencia e intensidad | PRE-ENTRENO
ENTRENO:
POST-ENTRENO
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| Jueves | Intensidad con series | ENTRENO:
POST-ENTRENO
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| Viernes | Rodaje suave | POST-ENTRENO
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| Sábado | Exigente | PRE-ENTRENO
ENTRENO
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| Domingo | Carrera XCO | PRE-CARRERA:
CARRERA:
POST – CARRERA
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«En cuanto a la Creatina+Beta Alanina suelo tomarla normalmente en épocas en las que empiezan las carreras importantes»
Además de ese patrón de nutrición deportiva, el propi Valero nos explica que «En cuanto a la Creatina+Beta Alanina suelo tomarla normalmente en épocas en las que empiezan las carreras importantes, pero la tomo con cargas de 15 días y descanso de 1 semana. Y otra vez, 15 días y descanso otra semana.»
Como podéis ver, el uso de un batido recuperador Suproplex Recovery es algo habitual en el día a día de un deportista de élite. Para una carrera de XCO la combinación de geles con y sin cafeína es la fórmula más seguida, aunque siempre hay margen de adaptación a las necesidades específicas de cada persona. Y sobre otro tipo de complementos fuera de los entrenamientos, como puede ser el combinado de Creatina+Beta Alanina, lo mejor (como os explicamos en su día) es alternar períodos de uso con otros de descanso.
