479W de NP y más datos de lo que necesitas para brillar en una Copa del Mundo de Short Track y XCO
Potencias de élite para brillar en XCO y Short Track: casi 480W en el XCC y más de 440W durante 1h20 en el XCO según los datos reales de Luca Schwarzbauer.
Potencias de élite mundial al alcance de muy pocos
Los números no mienten. Para destacar en la Copa del Mundo de XCO y en el Short Track hace falta mucho más que técnica y una buena posición en parrilla. La potencia, la capacidad de repetir esfuerzos explosivos y la resistencia al límite son las claves. Luca Schwarzbauer, uno de los especialistas más fuertes del circuito, compartió sus datos de Mont Sainte Anne 2025, ofreciendo una fotografía exacta del nivel que exige la élite mundial del MTB.
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Tener esa potencia pico en momentos clave marca la diferencia
Sus métricas revelan lo que significa competir al máximo nivel: cifras de potencia que rozan lo imposible para la mayoría de ciclistas, ritmos sostenidos que sólo se consiguen con años de preparación específica y un dominio absoluto del esfuerzo explosivo que marca la diferencia en las primeras vueltas o en un ataque decisivo.
Luca Schwarzbauer
La esencia del Short Track: 479W normalizados y cerca de 2 minutos por encima de 900W
Un esfuerzo agónico de principio a fin
En Mont Sainte Anne, Schwarzbauer detuvo el crono en 21:12, un esfuerzo de poco más de veinte minutos donde cada segundo es un sprint. La potencia normalizada alcanzó los 479W, una cifra que sitúa este tipo de carreras entre las más explosivas de todo el calendario mundial.
Más revelador aún es el tiempo pasado por encima de 900W: 1 minuto y 40 segundos. Estos picos decidieron el XCC actual, donde los ataques constantes, los cambios de ritmo y la lucha por la posición obligan a rodar al límite de forma repetida. Schwarzbauer rodó además a 30,4 km/h de media, un dato altísimo teniendo en cuenta la naturaleza técnica de partes del recorrido.
Short Track Mont Sainte Anne 2025
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Tiempo total: 21:12
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Potencia normalizada: 479 W
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Velocidad media: 30,4 km/h
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Tiempo por encima de 900 W: 1:40 min
Luca Schwarzbauer
El XCO: 1h23m de esfuerzo continuo con 443W normalizados
443W normalizados durante más de 80 minutos
Si el Short Track es pura dinamita, el XCO combina esa explosividad con una gestión del esfuerzo absolutamente inhumana. En la carrera larga, Luca marcó un tiempo total de 1:23:20 y una potencia normalizada de 443W, mantenida durante más de 80 minutos de senderos, subidas cortas y zonas técnicas.
A esta cifra hay que añadir un pico máximo de 1485W, un valor que habla de arrancadas al límite, probablemente en el inicio, en los embudos o en la parte final de la prueba. El Training Stress Score alcanzó 142, una carga muy elevada para una competencia de este tipo, lo que deja claro que no hay margen para guardarse nada.
XCO Mont Sainte Anne 2025
Luca Schwarzbauer
Qué significan realmente estos datos: el nivel de la élite
Exigencia física, técnica y táctica como nunca antes
Interpretar estos números deja una conclusión clara: el MTB moderno exige un motor excepcional. Mantener casi 480W normalizados durante un Short Track y más de 440W en un XCO entero está sólo al alcance de unos pocos atletas en el mundo.
Los esfuerzos máximos por encima de 1400W son una parte clave del MTB actual. Salidas explosivas, repechos violentos, acelerar al salir de una curva y peleas por la trazada crean un patrón de potencia extremadamente variable que destruye a cualquiera que no tenga una base aeróbica sobresaliente y una capacidad anaeróbica de nivel olímpico.
Luca Schwarzbauer
El MTB actual exige potencias de otro planeta
Los datos de Luca Schwarzbauer muestran la realidad del XCO moderno. No basta con ser técnico, ni con tener una gran capacidad de resistencia. Hay que unirlo todo: potencia máxima brutal, capacidad para mantener cifras extraordinarias durante más de una hora y una recuperación instantánea entre esfuerzos explosivos. Este es el estándar real de la Copa del Mundo.
