Frío, lluvia, humedad… combinadas con salidas en bici. Los bikers estamos más expuestos que nunca a los resfriados en esta época del año.
Raro es el biker que se libra de pasar un de estos molestos resfriados durante los meses invernales.
Aunque es más que complicado salvarse podemos reforzar nuestro cuerpo para que sea capaz de hacer frente al mal más común en estas fechas.
Vitamina C
Tu cuerpo no puede almacenar este preciada vitamina, así que tienes que encargarte de mantenerla en buenos niveles en el día a día. Esto es unos 1.000mg al día como referencia de una dosis adecuada para personas con alta actividad física. Hay multitud de suplementos específicos para ayudarnos a lograr esa cantidad. Obviamente también la podemos encontrar en multitud de alimentos, como naranjas, brocoli, pimientos rojos o col.